Informação O pequeno-almoço que pode fazer com antecedência (e para toda a semana)

[Lordelo]

Gostava de fazer uma alimentação mais saudável? Pode (e deve) começar pelo pequeno-almoço. Por exemplo, no Eat Well 101 encontra uma receita de pudim de chia que consegue fazer com antecedência e para a semana toda.









Ingredientes:
1/4 chávena de sementes de chia
1 chávena de bebida de amêndoa sem açúcar
Mirtilos frescos q.b.
1/2 colher de sopa de mel


Modo de preparação:
1- Primeiro, numa tigela pequena, adicione as sementes de chia, a bebida de amêndoa e o mel e misture bem.
2- Coloque a mistura no frigorífico e deixe repousar durante a noite.
3- Junte os mirtilos frescos e um fio de mel por cima e sirva imediatamente.

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