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Informação Se tem vontade, chore: a sua saúde vai (certamente) agradecer

Lordelo

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Existem três tipos diferentes de lágrimas: de reflexo, contínuas e emocionais.


As lágrimas de reflexo eliminam os agentes externos, como o fumo e a poeira dos olhos. As lágrimas contínuas lubrificam os olhos e ajudam a protegê-los contra as infeções. Já as lágrimas emocionais podem ter muitos benefícios para a saúde. Enquanto as lágrimas contínuas contêm 98% de água, as lágrimas emocionais contêm hormonas do stress e outras toxinas.


Benefícios do choro



Acalma

Chorar pode ser um dos seus melhores mecanismos para o autocontrole e para se conseguir acalmar sozinho.


Entorpece as dores
Chorar liberta oxitocina e opióides endógenos, também conhecidos como endorfina, que ajudam a aliviar a dor física e emocional. Quando as endorfinas são libertadas, o corpo pode entrar num estágio um tanto adormecido, com uma sensação de calma ou bem-estar.


Melhora o humor
Além de ajudar a aliviar a dor, chorar pode mesmo levantar o ânimo. Parece contraditório, mas quando se soluça, absorve-se muitas doses de ar frio. Respirar um ar mais frio pode ajudar a regular e até a diminuir a temperatura do cérebro. Um cérebro relaxado e fresco é mais prazeroso para o corpo e para a mente do que um cérebro superaquecido.



É um pedido de ajuda
Se alguém se sente mal, chorar é uma maneira de deixar que aqueles que o rodeiam saibam que precisa de apoio. Isso é conhecido como o benefício interpessoal do choro.


Ajuda a recuperar do luto
A fase do luto, seja ela derivada de uma perda física ou emocional, envolve períodos de tristeza, entorpecimento, culpa e raiva. Chorar é particularmente importante durante estes períodos podendo mesmo ajudar a processar e aceitar a perda.


Restaura o equilíbrio emocional
Chorar não é só uma resposta para uma tristeza. Podemos chorar quando estamos extremamente felizes, assustados ou stressados. Chorar aqui pode ajudar a restaurar o equilíbrio emocional.



Mas se o choro começar a interferir com suas atividades diárias, pode ser um sinal de depressão, devendo procurar ajuda.

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