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Se tem por hábito dormir menos do que sete a nove horas por dia, o mínimo comumente recomendado, saiba que isso pode ter um impacto negativo na sua saúde e bem-estar.
O descanso adequado ajuda o corpo a recuperar, a fortalecer o sistema imunitário e melhora a função cognitiva.
Eis o que pode acontecer ao nosso corpo quando não dormimos o suficiente, de acordo com o site Eating Well:
- Problemas de concentração;
- Dificuldades de memória;
- A saúde mental pode sofrer;
- Impacto também na saúde da pele;
- Aumento do risco de desenvolver condições cardiovasculares;
- Possível aumento de peso.