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Informação Mitos sobre hidratação que os nutricionistas querem que pare de acreditar

Lordelo

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A importância da hidratação tornou-se um tema central no bem-estar moderno, com benefícios significativos para a saúde.


Embora seja consensual que os líquidos são essenciais, surgem dúvidas sobre a veracidade das informações relacionadas com a hidratação.





Será que realmente precisa beber de quatro litros de água todos os dias? Água pura é a única maneira de se hidratar?


A nutricionista e fundadora da Dietitian Dish, Patricia Kolesa, citada pela EatingWell, apresenta seis mitos sobre hidratação que deve parar de acreditar.





1.º Mito: Precisa de beber quatro litros de água por dia para se manter hidratado;


2.º Mito: Água pura é a única maneira de se hidratar;


3.º Mito: Só precisa se hidratar quando está calor;


4.º Mito: Precisamos de ingerir bebidas com eletrólitos;


5.º Mito: Se não está com sede, não está desidratado;


6.º Mito: Beber mais água pode reverter a doença renal

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