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Com a chegada dos Santos Populares, chega também a época dos arraiais, das sardinhas, dos petiscos e, claro, dos excessos alimentares.
Esta é uma altura crítica para o agravamento de um problema de saúde que afeta 50% até 85% da população mundial - a Doença Hemorroidária.
Este assunto ainda é considerado tabu, porém, pode ser falado de forma descomplicada, prática e bem informada.
Neste sentido, o Lifestyle ao Minuto entrevistou Vanessa Bettencourt, Assistente Hospitalar de Cirurgia Geral da Unidade Local de Saúde de Castelo Branco. A médica falou-nos sobre este tema e esclareceu o que são, afinal, as hemorroidas, quais os principais fatores de risco nesta altura do ano, e deixou ainda alguns conselhos práticos para quem quer aproveitar os Santos Populares sem sofrer mais tarde.
© Vanessa Bettencourt
O que é a Doença Hemorroidária?
As hemorroidas são estruturas vasculares normais localizadas na região anal, que ajudam no controlo da continência e da defecação.
No entanto, quando essas estruturas inflamam ou dilatam, dizemos que evoluíram para doença hemorroidária. A sensação de desconforto, dor e prurido no ânus, e a presença de sangue nas fezes são as manifestações mais comuns. Quando não tratada atempadamente pode evoluir para situações de exteriorização da mucosa retal. É classificada em doença hemorroidária interna quando ocorre dentro da mucosa retal; doença hemorroidária externa, quando se apresenta na pele ao redor do ânus; e doença hemorroidária mista quando caracterizada pela presença de doença interna e externa.
A sua ocorrência pode ser influenciada por fatores como obstipação crónica, esforço durante a evacuação, obesidade, gravidez, sedentarismo e excessos alimentares.
Quais os principais sintomas?
Como já referi, a dor, o desconforto anal, o prurido anal e o sangramento são geralmente os sintomas mais comuns. Há situações em que as perdas de sangue podem ser importantes, podendo evoluir para anemia.
Fatores como o sedentarismo, uma dieta pobre em fibras, obstipação crónica, gravidez e esforço excessivo ao evacuar podem contribuir para o seu aparecimento em qualquer fase da vida
Pode afetar qualquer pessoa, em qualquer idade?
Sim, embora seja mais comum na idade adulta e rara na infância. A sua prevalência, embora elevada, é de difícil avaliação. Vários estudos epidemiológicos apresentam valores dispares que vão desde 4,4% a 86%, conforme o tipo de populações estudadas. Não existe diferença entre sexo, surgindo habitualmente na 3.ª década de vida, atingindo um pico entre os 45 e os 65 anos.
No entanto, fatores como o sedentarismo, uma dieta pobre em fibras, obstipação crónica, gravidez e esforço excessivo ao evacuar podem contribuir para o seu aparecimento em qualquer fase da vida.
O que está na origem da Doença Hemorroidária?
Como já foi referido, a obstipação crónica, o sedentarismo, a obesidade, a dieta pobre em fibras e a não ingestão de líquidos, a gravidez, o esforço excessivo ao evacuar, atividade física que envolve pressão sobre o pavimento pélvico, são situações que desencadeiam dilatação e aumento da pressão dos vasos sanguíneos anorretais, logo risco de desenvolver doença hemorroidária.
Alteram-se as rotinas alimentares mais saudáveis, privilegiamos os petiscos tradicionais, muitas vezes picantes e muito condimentados e a ingestão de bebidas alcoólicas
Por que razão os Santos Populares podem ser uma época de risco para quem sofre com esta condição?
Esta é uma época em que tendencialmente podemos cair em exageros, ficamos muitas horas em pé ou sentados em locais pouco confortáveis, como acontece nos arraiais. Alteram-se as rotinas alimentares mais saudáveis, privilegiamos os petiscos tradicionais, muitas vezes picantes e muito condimentados e a ingestão de bebidas alcoólicas.
Tudo isto pode irritar o trato gastrointestinal e a mucosa anorretal, aumentar a pressão sobre a região anal e, claro, o risco em desenvolver doença hemorroidária ou agravar quem já a tem. É, por isso, natural que haja um agravamento dos sintomas nesta altura do ano. Mas não quero com isto dizer que as pessoas não podem festejar. Não devem é esquecer os cuidados com a alimentação e manter uma boa hidratação.
Como sabemos, a ingestão adequada de líquidos desempenha um papel essencial na prevenção da obstipação e na manutenção de hábitos intestinais saudáveis
Para as pessoas que vão celebrar os Santos Populares, que cuidados devem ter antes, durante e depois?
Recomendo reforçar a hidratação com uma boa ingestão diária de líquidos e evitar alimentos obstipantes ou irritantes da mucosa anorretal.
Como sabemos, a ingestão adequada de líquidos desempenha um papel essencial na prevenção da obstipação e na manutenção de hábitos intestinais saudáveis. Há estudos que confirmam a importância da ingestão diária de aproximadamente 2,5 litros de líquidos, assegurando que pode contribuir para a regularidade intestinal, favorecendo a hidratação das fezes e facilitando a sua passagem pelo trato digestivo. Além da água, outras bebidas como chás, sumos diluídos e soluções ricas em eletrólitos são também benéficas, pois contêm sais minerais que ajudam a retenção de água pelas fezes, promovendo um trânsito intestinal mais eficiente.
Em relação aos alimentos obstipantes e irritantes da mucosa, saliento os alimentos processados, muito condimentados, ricos em gorduras e açúcares refinados.
Há alguma forma de prevenir as hemorroidas?
Uma forma que pode prevenir a doença hemorroidária é a manutenção de hábitos de vida saudáveis. Além de uma alimentação rica em fibras e da ingestão adequada de líquidos, juntar a prática regular de atividade física e evitar o sedentarismo, que associado a bons hábitos alimentares vai melhorar o nosso trânsito intestinal.
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