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Descubra a alegria de um dia a tratar de si
Se ao fim de algum tempo, consegue finalmente dispor de um dia só para si, aproveite para fazer uma cura integral, melhorando o seu humor. Nada melhor do que o afastamento de todas as obrigações diárias, sem telefones, televisão, trabalho ou família, para que possa dedicar-se aos cuidados do corpo e ao descanso da mente. Propomos alguns tratamentos e receitas de beleza que a farão sentir melhor do que nunca.
Algumas são mais elaboradas, para as pessoas mais activas, e outras não dão quase trabalho nenhum, porque um dia feliz também pode ser passado assim, sem se fazer nada (ou quase nada). De qualquer forma, não se esqueça que neste dia não tem outras prioridades.
Com vontade de fazer muitas coisas?
Tratamento para os cotovelos
A pele dos cotovelos sofre mais agressões do que a do resto dos braços, logo é normal que seja mais rugosa e dura, uma vez que se protege fabricando mais células cutâneas que a endurecem e tornam mais resistente.
Para começar, verta um pouco de óleo hidratante num alguidar cheio de água morna e introduza os cotovelos durante alguns minutos. De seguida, esfolie-os delicadamente para eliminar as células mortas, causadoras da dureza. Pode utilizar o mesmo creme exfoliante que usa para o corpo, uma pedra-pomes ou uma colher de sopa de sal fino humedecido com água, mas não insista muito ou corre o risco de ficar com comichões e picadas indesejados.
Depois, parta um limão em dois, verta um fio de azeite nas polpas e esfregue os cotovelos com cada metade durante alguns minutos. Por fim, deve hidratar em profundidade. Para tal, são muito bons os cremes ricos em AHA (ácidos de frutas), que purificam a pele, graças ao seu poder exfoliante, suave e alisador. Enquanto estiver a aplicar o creme, faça uma pequena massagem.Tácticas para o bom humor: uma sesta a meio da tarde
Dinamize o seu corpo com uma pequena sesta de entre quinze a trinta minutos. É uma excelente terapia anti-stresse. Algumas pessoas experimentam alguma fadiga e aturdimento ao acordar, sensações essas que são passageiras.
Em poucos minutos, estará cheia de energia e bom humor, que lhe permitirão enfrentar com força e equilíbrio o resto do dia. Já Camilo José Cela denominava a sesta de “yoga ibérico”.
Exfoliante de soja
Para ter uma pele suave e manter uma cor agradável, utilize o seguinte exfoliante, que elimina delicadamente as células mortas. Bata um ovo inteiro com 15 gramas de farinha integral de soja, uma colher de sopa de azeite, 30 gotas de tintura de calêndula, 30 gotas de camomila e 30 de hamamélis.
Misture tudo até obter a consistência de um creme, aplique-o sobre o rosto (com excepção do contorno dos olhos) e massaje suavemente com as pontas dos dedos, em movimentos circulares. Retire com água morna e tonifique com água de rosas.
Pescoço e decote mais que perfeitos
Não há nada mais feminino que um pescoço e um decote com uma pele fina e luminosa. Aqui estão os passos que tem de seguir para o conseguir. Aplique sobre a pele bem limpa uma máscara de argila misturada com uma infusão de calêndula.
Deixe actuar durante 20 minutos e retire-a, esfregando suavemente com os dedos húmidos, até conseguir eliminá-la totalmente. Se ficar algum pedaço, acabe de retirá-la com uma pequena esponja embebida em água. De seguida, aplique um bom soro com lipossomas naturais nutritivos e reafirmantes.
Ao manter o pescoço tonificado é mais difícil que este descaia ou forme papada. O mesmo acontece com a pele do peito, ou seja, do estado da pele do peito depende, em alguma medida, a tonicidade dos seios. O passo seguinte será hidratar a pele para que fique limpa e pura em poucos minutos.
A melhor técnica de aplicação do creme hidratante é a que procede com massagens circulares, muito suaves, que começam nos seios e vão subindo lentamente até ao pescoço.Gérmen de trigo para o contorno dos olhos
Rico em vitaminas bem aproveitadas pela pele, o gérmen de trigo ajuda a lutar contra o envelhecimento precoce. Associado à manteiga de cacau, hidrata a fina epiderme do contorno dos olhos. Deite uma colher de sopa de manteiga de cacau e uma colher de chá de gérmen de trigo numa caçarola e aqueça em lume brando durante 15 minutos.
Quando a mistura estiver pronta, acrescente uma gota de essência de alecrim e deixe arrefecer, mexendo continuamente. Aplique com muito cuidado no contorno dos olhos. Pode guardar esta mistura num frasco de vidro esterilizado conservando-o bem fechado.
Creme de lavanda para as mãos gretadas
Esta receita regeneradora é ideal para proteger as mãos do frio e dos trabalhos manuais. Misture 50 mililitros de glicerina natural, uma colher de chá de sumo de limão, 5 gotas de óleo essencial de limão, 5 de lavanda, 5 de gerânio e 5 de rosa mosqueta. Aplique todos os dias, de manhã e à noite, massajando bem.
Azeite e mel para as pontas espigadas
O azeite hidrata e o mel nutre e purifica. Juntos em forma de emulsão, melhoram o estado das pontas do cabelo espigadas e nutre-as intensamente. Verta 3 colheres de sopa de mel líquido num recipiente e acrescente 12 centilitros de azeite extra virgem, 2 gotas de óleo essencial de alecrim e 2 colheres de chá de vinagre de cidra.
Emulsione a mistura com uma colher de pau e espalhe-a por todo o cabelo, insistindo nas pontas. Envolva-o com papel transparente de cozinha e deixe actuar durante 20 minutos. De seguida, lave o cabelo com o seu champô habitual e penteie com cuidado. Finalize, passando com água, à qual tenha acrescentado algumas gotas de vinagre de maçã.Para não perder tempo
Sauna facial à base de pétalas de rosa
Não há nada melhor para a pele do rosto que uma sauna facial à base do vapor das rosas, que a limpa em profundidade e dá vida à cútis, libertando-a de impurezas. Ferva água numa panela, acrescente um molhe de pétalas de rosas do jardim, secas ou frescas. Cubra a cabeça com uma toalha e exponha-se ao vapor durante alguns minutos. A limpeza da pele é garantida.
Máscaras rápidas
Reafirmante e tensora: esmague três comprimidos de espirulina e misture-os com uma infusão de cola-de-cavalo previamente aquecida e uma clara de ovo. Deixe actuar durante 20 minutos.
Refrescante: numa taça, misture uma colher de sopa de infusão de pétalas de rosa com um pouco de sumo de pepino e um pouco de creme hidratante facial.
Imersão anti-stresse
Um banho de imersão é tão relaxante que o aconselhável é tomá-lo ao fim do dia, de modo a garantir um sono reparador. Encha um frasco vazio com sal marinho grosso, duas colheres de chá de óleo de amêndoas doces, 30 gotas de óleo essencial de tangerina e 10 de lavanda.
Feche o frasco e agite-o para que os ingredientes se misturem bem. Verta todo o conteúdo na água do banho a 37º e relaxe durante cerca de 20 minutos.
Óleos essenciais para seios firmes
Deseja que os seus seios fiquem com um aspecto mais tonificado? O óleo essencial de ylang-ylang é uma boa ajuda. Misture 16 gotas de ylang-ylang e 9 de gerânio em 50 mililitros de óleo de amêndoas doces. Massaje durante alguns minutos duas vezes por dia. Para obter resultados, tem de o fazer com alguma continuidade.
Pele seca pelo frio? Experimente o abacate
Rico em ácidos gordos essenciais, o abacate nutre em profundidade as epidermes mais secas. Além disso, a sua acção hidratante fixa a água nas camadas mais superficiais da pele. Esmague com um garfo a polpa de um abacate bem maduro. Aplique sobre o rosto e pescoço e deixe actuar durante um quarto de hora. Lave bem antes de aplicar o seu creme hidratante habitual.
Pepino: Excelente e prático para a pele
Não poderíamos deixar de falar no pepino, o melhor tonificador instantâneo da pele. Cheio de água, hidrata a epiderme, ajuda a fechar os poros dilatados e limpa em profundidade. Nada mais fácil que colocar algumas finas rodelas sobre o rosto, durante alguns minutos. Não só reafirma e descongestiona a pele, transmite ainda uma agradável sensação de bem estar.Um momento de bom humor
A massagem com óleos proporciona momentos de puro prazer e bem estar. É aconselhável aplicar o óleo sobre a pele humedecida, para que penetre melhor a barreira cutânea. O óleo de amêndoas doces é frequentemente indicado, devido às suas propriedades hidratantes, protectoras e reparadoras, especialmente para peles mais sensíveis. Espalhe-o primeiro nas palmas das mãos.
Experimente as seguintes combinações, com algumas gotas de variados óleos essenciais, de acordo com o efeito pretendido:
Para relaxar: lavanda, manjerona, camomila, rosa, salva.
Para aliviar o stresse e a fadiga: laranjas doces, tangerina.
Para revitalizar e aumentar as energias: menta, limão, eucalipto, laranja.
Para uma massagem sensual: rosa, pachuli, sândalo, ylang-ylang.
Amido de milho para peles sensíveis
As peles sensíveis sofrem particularmente durante o Inverno. Se o frio irrita a sua pele, que fica muito seca à noite, a solução ideal é o amido de milho. Ferva um pouco de água e acrescente um pouco de amido de milho.
Depois de quente, aplique a máscara sobre a pele durante 20 minutos. Por fim, retire com cuidado. Elimina as zonas avermelhadas e as irritações, além de nutrir a pele e protegê-la dos efeitos do frio.
sp.
Se ao fim de algum tempo, consegue finalmente dispor de um dia só para si, aproveite para fazer uma cura integral, melhorando o seu humor. Nada melhor do que o afastamento de todas as obrigações diárias, sem telefones, televisão, trabalho ou família, para que possa dedicar-se aos cuidados do corpo e ao descanso da mente. Propomos alguns tratamentos e receitas de beleza que a farão sentir melhor do que nunca.
Algumas são mais elaboradas, para as pessoas mais activas, e outras não dão quase trabalho nenhum, porque um dia feliz também pode ser passado assim, sem se fazer nada (ou quase nada). De qualquer forma, não se esqueça que neste dia não tem outras prioridades.
Com vontade de fazer muitas coisas?
Tratamento para os cotovelos
A pele dos cotovelos sofre mais agressões do que a do resto dos braços, logo é normal que seja mais rugosa e dura, uma vez que se protege fabricando mais células cutâneas que a endurecem e tornam mais resistente.
Para começar, verta um pouco de óleo hidratante num alguidar cheio de água morna e introduza os cotovelos durante alguns minutos. De seguida, esfolie-os delicadamente para eliminar as células mortas, causadoras da dureza. Pode utilizar o mesmo creme exfoliante que usa para o corpo, uma pedra-pomes ou uma colher de sopa de sal fino humedecido com água, mas não insista muito ou corre o risco de ficar com comichões e picadas indesejados.
Depois, parta um limão em dois, verta um fio de azeite nas polpas e esfregue os cotovelos com cada metade durante alguns minutos. Por fim, deve hidratar em profundidade. Para tal, são muito bons os cremes ricos em AHA (ácidos de frutas), que purificam a pele, graças ao seu poder exfoliante, suave e alisador. Enquanto estiver a aplicar o creme, faça uma pequena massagem.Tácticas para o bom humor: uma sesta a meio da tarde
Dinamize o seu corpo com uma pequena sesta de entre quinze a trinta minutos. É uma excelente terapia anti-stresse. Algumas pessoas experimentam alguma fadiga e aturdimento ao acordar, sensações essas que são passageiras.
Em poucos minutos, estará cheia de energia e bom humor, que lhe permitirão enfrentar com força e equilíbrio o resto do dia. Já Camilo José Cela denominava a sesta de “yoga ibérico”.
Exfoliante de soja
Para ter uma pele suave e manter uma cor agradável, utilize o seguinte exfoliante, que elimina delicadamente as células mortas. Bata um ovo inteiro com 15 gramas de farinha integral de soja, uma colher de sopa de azeite, 30 gotas de tintura de calêndula, 30 gotas de camomila e 30 de hamamélis.
Misture tudo até obter a consistência de um creme, aplique-o sobre o rosto (com excepção do contorno dos olhos) e massaje suavemente com as pontas dos dedos, em movimentos circulares. Retire com água morna e tonifique com água de rosas.
Pescoço e decote mais que perfeitos
Não há nada mais feminino que um pescoço e um decote com uma pele fina e luminosa. Aqui estão os passos que tem de seguir para o conseguir. Aplique sobre a pele bem limpa uma máscara de argila misturada com uma infusão de calêndula.
Deixe actuar durante 20 minutos e retire-a, esfregando suavemente com os dedos húmidos, até conseguir eliminá-la totalmente. Se ficar algum pedaço, acabe de retirá-la com uma pequena esponja embebida em água. De seguida, aplique um bom soro com lipossomas naturais nutritivos e reafirmantes.
Ao manter o pescoço tonificado é mais difícil que este descaia ou forme papada. O mesmo acontece com a pele do peito, ou seja, do estado da pele do peito depende, em alguma medida, a tonicidade dos seios. O passo seguinte será hidratar a pele para que fique limpa e pura em poucos minutos.
A melhor técnica de aplicação do creme hidratante é a que procede com massagens circulares, muito suaves, que começam nos seios e vão subindo lentamente até ao pescoço.Gérmen de trigo para o contorno dos olhos
Rico em vitaminas bem aproveitadas pela pele, o gérmen de trigo ajuda a lutar contra o envelhecimento precoce. Associado à manteiga de cacau, hidrata a fina epiderme do contorno dos olhos. Deite uma colher de sopa de manteiga de cacau e uma colher de chá de gérmen de trigo numa caçarola e aqueça em lume brando durante 15 minutos.
Quando a mistura estiver pronta, acrescente uma gota de essência de alecrim e deixe arrefecer, mexendo continuamente. Aplique com muito cuidado no contorno dos olhos. Pode guardar esta mistura num frasco de vidro esterilizado conservando-o bem fechado.
Creme de lavanda para as mãos gretadas
Esta receita regeneradora é ideal para proteger as mãos do frio e dos trabalhos manuais. Misture 50 mililitros de glicerina natural, uma colher de chá de sumo de limão, 5 gotas de óleo essencial de limão, 5 de lavanda, 5 de gerânio e 5 de rosa mosqueta. Aplique todos os dias, de manhã e à noite, massajando bem.
Azeite e mel para as pontas espigadas
O azeite hidrata e o mel nutre e purifica. Juntos em forma de emulsão, melhoram o estado das pontas do cabelo espigadas e nutre-as intensamente. Verta 3 colheres de sopa de mel líquido num recipiente e acrescente 12 centilitros de azeite extra virgem, 2 gotas de óleo essencial de alecrim e 2 colheres de chá de vinagre de cidra.
Emulsione a mistura com uma colher de pau e espalhe-a por todo o cabelo, insistindo nas pontas. Envolva-o com papel transparente de cozinha e deixe actuar durante 20 minutos. De seguida, lave o cabelo com o seu champô habitual e penteie com cuidado. Finalize, passando com água, à qual tenha acrescentado algumas gotas de vinagre de maçã.Para não perder tempo
Sauna facial à base de pétalas de rosa
Não há nada melhor para a pele do rosto que uma sauna facial à base do vapor das rosas, que a limpa em profundidade e dá vida à cútis, libertando-a de impurezas. Ferva água numa panela, acrescente um molhe de pétalas de rosas do jardim, secas ou frescas. Cubra a cabeça com uma toalha e exponha-se ao vapor durante alguns minutos. A limpeza da pele é garantida.
Máscaras rápidas
Reafirmante e tensora: esmague três comprimidos de espirulina e misture-os com uma infusão de cola-de-cavalo previamente aquecida e uma clara de ovo. Deixe actuar durante 20 minutos.
Refrescante: numa taça, misture uma colher de sopa de infusão de pétalas de rosa com um pouco de sumo de pepino e um pouco de creme hidratante facial.
Imersão anti-stresse
Um banho de imersão é tão relaxante que o aconselhável é tomá-lo ao fim do dia, de modo a garantir um sono reparador. Encha um frasco vazio com sal marinho grosso, duas colheres de chá de óleo de amêndoas doces, 30 gotas de óleo essencial de tangerina e 10 de lavanda.
Feche o frasco e agite-o para que os ingredientes se misturem bem. Verta todo o conteúdo na água do banho a 37º e relaxe durante cerca de 20 minutos.
Óleos essenciais para seios firmes
Deseja que os seus seios fiquem com um aspecto mais tonificado? O óleo essencial de ylang-ylang é uma boa ajuda. Misture 16 gotas de ylang-ylang e 9 de gerânio em 50 mililitros de óleo de amêndoas doces. Massaje durante alguns minutos duas vezes por dia. Para obter resultados, tem de o fazer com alguma continuidade.
Pele seca pelo frio? Experimente o abacate
Rico em ácidos gordos essenciais, o abacate nutre em profundidade as epidermes mais secas. Além disso, a sua acção hidratante fixa a água nas camadas mais superficiais da pele. Esmague com um garfo a polpa de um abacate bem maduro. Aplique sobre o rosto e pescoço e deixe actuar durante um quarto de hora. Lave bem antes de aplicar o seu creme hidratante habitual.
Pepino: Excelente e prático para a pele
Não poderíamos deixar de falar no pepino, o melhor tonificador instantâneo da pele. Cheio de água, hidrata a epiderme, ajuda a fechar os poros dilatados e limpa em profundidade. Nada mais fácil que colocar algumas finas rodelas sobre o rosto, durante alguns minutos. Não só reafirma e descongestiona a pele, transmite ainda uma agradável sensação de bem estar.Um momento de bom humor
A massagem com óleos proporciona momentos de puro prazer e bem estar. É aconselhável aplicar o óleo sobre a pele humedecida, para que penetre melhor a barreira cutânea. O óleo de amêndoas doces é frequentemente indicado, devido às suas propriedades hidratantes, protectoras e reparadoras, especialmente para peles mais sensíveis. Espalhe-o primeiro nas palmas das mãos.
Experimente as seguintes combinações, com algumas gotas de variados óleos essenciais, de acordo com o efeito pretendido:
Para relaxar: lavanda, manjerona, camomila, rosa, salva.
Para aliviar o stresse e a fadiga: laranjas doces, tangerina.
Para revitalizar e aumentar as energias: menta, limão, eucalipto, laranja.
Para uma massagem sensual: rosa, pachuli, sândalo, ylang-ylang.
Amido de milho para peles sensíveis
As peles sensíveis sofrem particularmente durante o Inverno. Se o frio irrita a sua pele, que fica muito seca à noite, a solução ideal é o amido de milho. Ferva um pouco de água e acrescente um pouco de amido de milho.
Depois de quente, aplique a máscara sobre a pele durante 20 minutos. Por fim, retire com cuidado. Elimina as zonas avermelhadas e as irritações, além de nutrir a pele e protegê-la dos efeitos do frio.
sp.