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Quando se está numa jornada para perder peso, talvez não saiba que além de gordura, também perde massa muscular e densidade óssea, que pode levar, por exemplo, à osteoporose.
Um estudo revela que há uma dieta, já muito aconselhada por profissionais, que pode ajudar a combater essa possível perda de densidade óssea, noticia a Women's Health.
A investigação publicada na JAMA Network Open concluiu que a dieta mediterrânica leva a ossos mais fortes.
Esta forma de alimentação é rica em proteína, que ajuda a preservar os músculos que, por sua vez, ajudam os ossos.
Além disso, a dieta mediterrânica é rica em cálcio, vitamina D, magnésio, e antioxidantes, que ajudam a mitigar a deterioração dos ossos.
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