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Será que está com o corpo inflamado e confunde a dor com outro tipo de situação? A verdade é que pode acontecer e o melhor é estar atento aos sinais que o corpo lhe dá. Esta acaba por ser uma reposta natural do corpo a alguma infeção ou lesão e é importante ser tratada para evitar problemas mais graves.
Ao 'website' SheFinds, o médico Traci D. Mitchell revelou alguns dos sinais que mostram que o corpo está inflamado e que pensa estar relacionado com outro tipo de situação. Com o tempo, e se for ignorada, a inflamação pode levar a outros problemas de saúde, como fadiga e até doenças autoimunes.
Se tem notado sintomas como rigidez nas articulações ou problemas digestivos pode ser uma maneira do corpo estar a dar-lhe o alerta.
1- Dores nas articulações
"Há uma grande diferença entre uma parte dorida do corpo que pode ser atribuída a uma lesão leve conhecida como inflamação aguda e uma dor constante em uma parte do corpo que parece surgir do nada e dura longos períodos ou surge sem motivo algum", começa por dizer o médico.
"Esta última é chamada de inflamação crónica e é um sinal de que algo está a acontecer dentro do seu corpo", continua.
2- Problemas gastrointestinais
A Síndrome do Intestino Irritável e a doença celíaca são caracterizadas pela inflamação do trato gastrointestinal. A inflamação nos intestinos pode levar a sintomas como inchaço, gases ou diarreia.
"O revestimento intestinal é composto por uma mucosa semipermeável que permite que os nutrientes que ingerimos entrem no sangue, mas impede que as substâncias nocivas entrem."
"Quando rompemos o revestimento do intestino, substâncias nocivas podem entrar. Quando isso acontece, o corpo cria defesas e ataca essas substâncias nocivas, criando inflamação", continua.
Em jeito de conclusão, revela que é preciso sempre ouvir o corpo de forma a evitar problemas no futuro. Pode conseguir identificar a causa e tratar por si só com o recurso a algum tipo de dieta, por exemplo.
Alimentos que são aliados contra a inflamação
A médica Megan Mescher-Cox, citada no BestLife, revelou os alimentos que podem ajudar a reduzir a inflamação do organismo. É o caso do peixe e frutos secos ricos em ómega-3. "Pensa-se que alteram a estrutura da membrana celular, o que, por sua vez, aumenta os genes que ajudam a resolver inflamações."
Por outro lado, deve apostar em frutas como morangos, mirtilos e framboesas. "A fibra é fundamental para as bactérias intestinais, promovendo o crescimento de bactérias que produzem uma camada protetora dentro do intestino para ajudar a impedir que substâncias inflamatórias sejam absorvidas pelo corpo."
Também a curcuma é uma excelente aliada. "É conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ou seja, essencialmente ajuda a reduzir os mediadores inflamatórios."
Aposte ainda em chá verde. "O consumo de chá verde também está associado a menores quantidades de doenças crónicas, incluindo doenças cardíacas e diabetes."
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