gatopreto
GF Ouro
- Entrou
- Set 24, 2006
- Mensagens
- 537
- Gostos Recebidos
- 1
COMO CONSTRUIR UM CORE FORTE COM MO FARAH
Para ser um bom corredor é necessário ter um bom Core, pois é nesta zona que se encontra o nosso centro de gravidade do corpo e é através destes músculos abdominais que controlamos o nosso equilíbrio, estabilidade e força, ou seja, que controlamos o movimento corporal.
Um Core deficiente pode dar azo a lesões portanto o melhor a fazer é treinar-mos esta zona corporal! E que exercícios devemos fazer? O fundista campeão olímpico e mundial britânico, Sir Mo Farah dá-nos alguns exemplos, com o auxílio de bolas medicinais:
[video=youtube_share;Zx2i6TKMi1A]https://youtu.be/Zx2i6TKMi1A[/video]
Para ser um bom corredor é necessário ter um bom Core, pois é nesta zona que se encontra o nosso centro de gravidade do corpo e é através destes músculos abdominais que controlamos o nosso equilíbrio, estabilidade e força, ou seja, que controlamos o movimento corporal.
Um Core deficiente pode dar azo a lesões portanto o melhor a fazer é treinar-mos esta zona corporal! E que exercícios devemos fazer? O fundista campeão olímpico e mundial britânico, Sir Mo Farah dá-nos alguns exemplos, com o auxílio de bolas medicinais:
[video=youtube_share;Zx2i6TKMi1A]https://youtu.be/Zx2i6TKMi1A[/video]