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Como julga que vai enfiar o seu corpo no vestido de Verão do ano passado se não seguir um plano adelgaçante?
Estética
Adelgaçar a cintura não é tarefa fácil, requer uma combinação adequada de aplicações estéticas, em determinada sequência e frequência. Em primeiro lugar a profissional procede ao diagnóstico com o objectivo de seleccionar os tratamentos a realizar: O volume abdominal é recente? Já realizou tratamentos? Quais? Que resultados? Aplica produtos em casa? Pratica exercício? Que tipo de alimentação?...
Os tratamentos aconselhados combinarão aparelhos, massagens e envolvimentos no instituto, a aplicação de produtos em casa e a toma de suplementos nutricionais. No instituto, um mínimo de 12 a 15 sessões, três vezes por semana nas primeiras três semanas. Existem várias possibilidades de tratamento, sinergias eficazes entre produtos e aparelhos de elevada performance.
A Radiofrequência Indiba aplicada à região abdominal será uma constante em todas as sessões do programa, que se inicia com um esfoliante e desintoxicante corporal de lamas e sais marinhos. Concentrados com acção adelgaçante e refirmante, conjugam-se com algas microfragmentadas e em algumas sessões, com vácuo-pressão e luminoterapia do aparelho Lumicell ST.
Em casa recomenda-se a aplicação diária de produtos adelgaçantes e
refirmantes e a ingestão de suplementos nutricionais, aconselhados por profissionais credenciadas (ex: Ocea Draine, Slim7, Slim LC e Ventre Plat).
Se não frequenta o ginásio, deve ser orientado para a realização de abdominais com regularidade.
Nutricionista
Para adelgaçar na cintura em primeiro lugar há que saber o que está por detrás deste problema. Como por exemplo, se os intestinos funcionam bem, se está a tomar contraceptivos ou medicamentos à base de corticosteróides.
Para que os intestinos funcionem regularmente, isto é, todos os dias, é importante que se consumam alimentos ricos em fibra a todas as refeições (portanto, não basta comer flocos ricos em fibra ao pequeno-almoço), que se beba água ao longo do dia (mínimo 8 copos de água/dia) e que se movimente. Use e abuse das saladas, dos legumes verdes cozidos/grelhados e coma as frutas com casca. As sementes de linhaça são eficazes. Se necessário tome um suplemento de psílio.
Evite cereais refinados, pão, doces, batatas – estes alimentos são muito estimulantes da insulina, o que contribui para a acumulação de gordura abdominal.
A retenção de líquidos deve-se na maioria das vezes a intolerâncias alimentares. Os principais suspeitos são os cereais com glúten e os lacticínios. Suspeite também dos mariscos e da soja. Retire estes alimentos durante 3 a 5 meses da sua dieta.
Evite o álcool e logo que possível faça o desmame dos fármacos.
Tome um suplemento com CLA (3 g/dia), juntamente com L-Carnitina (2 g/dia) e faça um xarope drenante à base das seguintes plantas – chá verde, centelha, vinagre de sidra, fucus, bardana e cardo mariano.
Exercício físico diário – corrida, bicicleta, marcha – faça pelo menos 30 minutos por dia.
sp.
Estética
Adelgaçar a cintura não é tarefa fácil, requer uma combinação adequada de aplicações estéticas, em determinada sequência e frequência. Em primeiro lugar a profissional procede ao diagnóstico com o objectivo de seleccionar os tratamentos a realizar: O volume abdominal é recente? Já realizou tratamentos? Quais? Que resultados? Aplica produtos em casa? Pratica exercício? Que tipo de alimentação?...
Os tratamentos aconselhados combinarão aparelhos, massagens e envolvimentos no instituto, a aplicação de produtos em casa e a toma de suplementos nutricionais. No instituto, um mínimo de 12 a 15 sessões, três vezes por semana nas primeiras três semanas. Existem várias possibilidades de tratamento, sinergias eficazes entre produtos e aparelhos de elevada performance.
A Radiofrequência Indiba aplicada à região abdominal será uma constante em todas as sessões do programa, que se inicia com um esfoliante e desintoxicante corporal de lamas e sais marinhos. Concentrados com acção adelgaçante e refirmante, conjugam-se com algas microfragmentadas e em algumas sessões, com vácuo-pressão e luminoterapia do aparelho Lumicell ST.
Em casa recomenda-se a aplicação diária de produtos adelgaçantes e
refirmantes e a ingestão de suplementos nutricionais, aconselhados por profissionais credenciadas (ex: Ocea Draine, Slim7, Slim LC e Ventre Plat).
Se não frequenta o ginásio, deve ser orientado para a realização de abdominais com regularidade.
Nutricionista
Para adelgaçar na cintura em primeiro lugar há que saber o que está por detrás deste problema. Como por exemplo, se os intestinos funcionam bem, se está a tomar contraceptivos ou medicamentos à base de corticosteróides.
Para que os intestinos funcionem regularmente, isto é, todos os dias, é importante que se consumam alimentos ricos em fibra a todas as refeições (portanto, não basta comer flocos ricos em fibra ao pequeno-almoço), que se beba água ao longo do dia (mínimo 8 copos de água/dia) e que se movimente. Use e abuse das saladas, dos legumes verdes cozidos/grelhados e coma as frutas com casca. As sementes de linhaça são eficazes. Se necessário tome um suplemento de psílio.
Evite cereais refinados, pão, doces, batatas – estes alimentos são muito estimulantes da insulina, o que contribui para a acumulação de gordura abdominal.
A retenção de líquidos deve-se na maioria das vezes a intolerâncias alimentares. Os principais suspeitos são os cereais com glúten e os lacticínios. Suspeite também dos mariscos e da soja. Retire estes alimentos durante 3 a 5 meses da sua dieta.
Evite o álcool e logo que possível faça o desmame dos fármacos.
Tome um suplemento com CLA (3 g/dia), juntamente com L-Carnitina (2 g/dia) e faça um xarope drenante à base das seguintes plantas – chá verde, centelha, vinagre de sidra, fucus, bardana e cardo mariano.
Exercício físico diário – corrida, bicicleta, marcha – faça pelo menos 30 minutos por dia.
sp.