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Na hora de comer melancia, deita a casca fora? Pode achar normal, mas para a próxima guarde. São vários os benefícios que pode ter ao consumir a casca. Pode nunca ter pensado nisto, mas anda a deitar saúde para o lixo nos últimos anos.
Pode parecer uma parte mais rija, mas nada de descartar uma vez que pode ser muito útil para a sua saúde. O médico Atli Arnarson revelou ao 'website' Healthline alguns dos benefícios que tem andado a perder.
1- Vai melhor a libido
“Calma, não é um viagra natural, mas estudos indicam que podem ajudar os homens com disfunção erétil ligeira a moderada. Experimente juntar casca de melancia com sumo de limão e polvilhar um pouco de pimenta em pó. Ambos os aditivos são também bons para o seu coração e não só."
2- Pode melhorar o seu treino
“A citrulina também pode melhorar o seu desempenho atlético. A citrulina promove a dilatação dos vasos sanguíneos. Um estudo da Trusted Source sugere que os suplementos de citrulina melhoram o oxigénio dos músculos e o desempenho físico.”
3- Ajuda a reduzir a pressão arterial
“Alguns estudos demonstraram que os suplementos de extrato de melancia podem ajudar os adultos obesos a controlar a pressão arterial. No entanto, os suplementos de citrulina são provavelmente mais eficazes. A maioria dos estudos sugere que os suplementos de citrulina reduzem a pressão arterial em pessoas com hipertensão. A melancia é também um potencial diurético, frequentemente prescrito a pessoas com hipertensão arterial.”
4- Melhora a ingestão de fibras
“Outro benefício da casca da melancia é ser uma fonte de fibras. Uma dieta rica em fibras traz uma série de benefícios para a saúde. As fibras ajudam a manter os movimentos intestinais regulares e podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver doenças do cólon. Podem também ajudar a reduzir os níveis de colesterol e de açúcar no sangue. Os alimentos com fibra saciam rapidamente e ajudam a manter o peso saudável.
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